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明星瘦身秘密大公开
2022-08-05

减肥是大多数女人天天都在琢磨的事,看着居高不下的体重简直欲哭无泪,可就是懒得运动,还很爱甜食啊!对着电视里魔鬼身材的女明星只能“望洋兴叹”,但其实她们也有“过去”,不如赶紧学习起来,对症下药吧!

女神都是瘦的,好吧,虽然我们都是普通人,但是也要追求一下完美主义,不至于跟随“要么瘦,要么死”这样吓人的口号,至少要让自己不再对着体重秤唉声叹气吧?不管你是恋爱中的公主还是单身女王,或者是已经踏入婚姻殿堂的王后,都向往苗条身段,肉饼脸、拜拜肉、水桶腰、大象腿真是讨厌极了,纤纤细腰谁不爱?那还等什么,赶快跟着女明星们一起大行动,你也会成为别人忌妒的对象哦!

拜拜肉

冬天还好,夏天根本不敢穿露手臂的衣服嘛!和朋友打招呼都不敢晃动手臂,看那些穿吊带的MM真羡慕,好想自己也有瘦瘦的线条!

肉饼脸

哎呀!拍照的时候斜上角45度也救不了我的婴儿肥啦!怎么办?不能每次拍完都用美图秀秀吧?还是喜欢真实的自己呀!变胖的时候第一个中招的就是脸,瘦了以后脸也小不了啊!

水桶腰

穿上紧身裤,天哪!腰上的赘肉简直快要从裤子里面挤出来啦!去海边度假也不敢穿比基尼,只能坐在一边眼红那些扭着“小蛮腰”的美女们,救救我吧!

大象腿

好羡慕那些腿部又细又长的女生哦,长高不想了,肉怎么办呀?

肉饼脸

代表人物:Selina

关键词:面部运动+冷敷

Selina刚出道的时候曾被造型师抱怨“这样怎么做造型啊!”瘦了一阵子之后,烧伤的疗养,加上最近走进了甜蜜的婚姻殿堂,身体更加珠圆玉润,最让她头痛的就是笑起来满脸肉的脸蛋,前不久还开玩笑说老公张承中封她为“饼妃”,这名字一听就知道缘由了吧!

“我国中时曾经很努力减肥,但是一点都没有用,而且脸很圆,大家都觉得我怎么会胖成这样。后来我为了减肥骑脚踏车上学,不过我家离学校很近,为了增加运动量,我故意绕远路,结果好几次迷路还迟到了。别的办法也试过很多,终于找到几个有用的。”

私房秘籍

1.舌头尽可能碰鼻尖,每天反复这个动作10次,效果很明显哦!

2.改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,促进血液循环。

3.每天可以喝1杯乌龙茶,将脸上多余的水分迅速排出。

4.用手巾包住冰块,敷在浮肿的脸上3分钟,可以消肿。

拜拜肉

代表人物:范冰冰

关键词:简易舒缓操

范爷如今绝对是毫无争议的女神,可是她也有很多烦恼。虽然大多数情况下惊为天人,但偶尔也会被摄影师拍到“拜拜肉”或者粗腿,细心的人会发现,范冰冰走红毯和参加时装周那些惊艳造型,很多是造型师扬长避短的功劳,“国际范”也要瘦身呢!

“演员一直拍戏,尤其碰到宣传期和时装周,到处飞来飞去。睡眠时间不是很多,有时拍戏几天只睡5个小时,生活也没有规律,这样容易发胖,吃减肥药很伤身体,所以只能一有空隙就做一些简单的舒缓操。”

私房秘籍

1.把减肥霜涂在手臂上肥胖的地方,稍微揉一下,然后顺着腋下的方向推,把水分排泄出去。再做一些手臂小锻炼。

2.在减肥期间,如果对手臂不满意,尽量不穿露肩的衣服,缩口袖和泡泡袖也尽量别穿。

大象腿

代表人物:布兰妮

关键词:浴缸踢腿+戒糖

性感又甜美的歌坛天后布兰妮的身材有时真是让人忌妒,可有时又会“发福”到让人跌破眼镜,不过,既然是小甜甜,自然有随时恢复“女神”的准备啦!“其实减肥不是拼命节食,我每天控制摄入1200卡路里热量的食物,听起来很少,但是如果安排得当,一样可以吃很多东西呢。我觉得每个女孩子都有必要制定一个详细的饮食计划,我就是这样让自己重塑身形的,首先要戒糖分,不过水果需要适当吃一些,但果汁不喝。我的主食是鸡肉、鱼和米饭,还有梨。一天的搭配要合理,比如午餐吃了鸡肉汉堡,晚上就吃素。另外在家还会做些自己发明的小运动。”

私房秘籍

平时没有时间,就在洗澡时抓紧一下吧!坐在浴缸内挺直背部,伸直双脚,然后抬起双腿在水里上下摆动。如果家里没有浴缸,可以坐在床上或者找一个瑜伽垫。

水桶腰

代表人物:李玟

关键词:仰卧起坐+香蕉、白开水

你看到的李玟在舞台上艳光四射,身材魔鬼,腰部更是像水蛇一样纤细,不过,这可不是一朝一夕练成的哦!除了整形,平时也要下很大的工夫来维持呢!

“脸上看起来很瘦,但其实我的身材经常会反弹,减肥的办法尝试过很多,有一些非常辛苦但是效果并不理想,后来我发现吃香蕉很好,每次开演唱会之前都不吃饭,吃1根香蕉基本就可以撑完整场演出,因为吃多了反而会没有力气不想动,香蕉看起来不大,但是热量很高。如果想快一点瘦腰,我推荐大家可以每天做200个俯卧撑。”

私房秘籍

用香蕉当早餐,数量不限,不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替,但一次只能1种。想吃其他东西之前先吃香蕉,间隔15~20分钟再吃其他食物。吃完香蕉要喝大量的常温白开水,可以促进排便。晚餐尽量在6点以前吃完,8点后不要进食。

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