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如何拥有性感锁骨?这些动作要常做
2022-06-19

性感、迷人的锁骨是所有女性梦寐以求的,但是肩颈处厚厚的赘肉遮住了大家的美丽,让女性苦恼不已。专家提醒女性,其实大家可以通过运动消除肩颈处的赘肉,让迷人的锁骨显现出来。那大家应该怎么做呢?想要性感、迷人锁骨的朋友下面的几个动作大家一定要经常做。

1、合掌运动

这是一个很简单的运动,也不需要你多长的时间。早上醒来,盘腿坐在床上,将双手合时摆放在胸口前,接着扭动身体往左及往右,每个方向都要持续4秒,扭动身体时记得要深呼吸,回复时再慢慢吐气,同样的动作要做三套。

2、仰躺画圈

采取仰躺的姿势,将双手打开平放呈现T字,伸展背部跟颈部,然後放松屈膝,接着把双手框成一个圆,以仰卧起坐的方式起来,不过起来的地方依序从手到颈部到肩膀然後到锁骨,不用像一般的仰卧起坐弯到腹部,维持起来的姿势慢慢把框成圆的手打开,然後再慢慢的躺回地面,整套要做5-10次。

3、天鹅潜水

趴在地上,以手部撑在地上,然後上半身要起来,这样可以伸展背部跟腰部哦。

4、跪姿扶地挺身

这个姿势不仅能练出完美锁骨,还能瘦手臂和减少背部的脂肪哦。手掌平放地面,双膝跪地,脚掌可以微微交迭,身体下压直到大手臂与背部在相同水平面,接着用胸肌力量上抬回到预备位置,此为完成一下。

5、肩胛骨运动

坐在椅子上,接着将双手框成圆形,深呼吸的同时设法低头弯曲腹部,如果可以感觉一下好像头部快碰到肚脐一样,然後再慢慢的起来。

如何做才能拥有性感的锁骨呢?怎么样,通过上面的介绍,大家是否已经知道该怎么做了呢?性感、迷人的锁骨是女性魅力的一种体现,对于女性朋友来说是非常重要的。女性朋友常做上面小编介绍的几种动作就能拥有迷人的锁骨,这样的好事情大家如何能错过呢?

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