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旅游过程中容易产生失眠 不妨试试按摩穴位法
2022-06-14

结束了忙碌的工作,好不容易决定用一次旅游来放松压力,接触大自然!然而犯困在旅途中不免是一件非常扫兴和苦恼的事!有些旅游者因为环境的突然改变,在睡觉的过程中容易产生失眠,以致于影响了第二天的参观旅游。那么这该怎么办呢?不如试试下面小编介绍的按摩穴位治疗法!

用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴,约2分钟即可入睡,具有镇静安神的作用。

用食、中指两指指端轻轻按揉两眉头凹陷处的攒竹穴,约1分钟,具有清肝明目的作用。

用双手中指指端轻轻按揉眉稍与目外眦之间,向后约1寸凹陷处的太阳穴,约1分钟,具有醒脑安静的作用。

用双手中指指端轻轻按揉耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴,约2分钟,具有镇静助眠的作用。

用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处,然后在眉之上方同时作左右来回抹动,约半分钟,具有安静催眠的作用。

用双手食、中、无名、小指指端分别放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴,前后来回推动,约半分钟,具有除烦镇静的作用。

用拇指端罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴,约1分钟,双手交替,具有宁心安神的作用。

用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴,约1分钟,双手交替,具有助睡安眠的作用。

以上就是几种穴位按摩治疗失眠的方法,旅游容易失眠的朋友不妨可以试试哦!不过需要注意的是,在进行头部 按摩的时候力量不要不大,否则有害而无意哦!每天在睡前进行一次按摩推拿便好!

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