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游泳半小时消耗多少卡路里
2022-04-19

蛙泳运动与消耗热量计算公式,

(1)预计额外消耗的热量=(单位热量(大卡/公斤体重/小时)x体重(公斤)-每小时基本热量消耗〕x运动时间(小时)

(2)额外运动时间:=额外消耗的热量/(单位热量x体重-每小时基本热量消耗)

例子:

体重50公斤,每天游泳40分钟,以蛙泳为例,热量消耗为13(大卡/公斤体重/小时)

则他额外消耗的热量为:(13x50-60)x(40/60)=393(大卡)

如果每天想多消耗500大卡,则应该游多久? 500/(13x50-60)=0.85(小时)=51(分钟)

综合:蛙泳消耗热量热量:600 (大卡/每小时)

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